КЛУБ»БОГИНЯ»
Хочу чудо — диету.
Вообще — то, я против аврального похудения — это вредно для здоровья, да и результат, как правило, надолго закрепить не удается. Но что поделать, если на носу отпуск у моря, важное свидание, юбилей или свадьба, и уже через неделю позарез нужно быть в » похудевшей» форме? Так и быть, поделюсь с вами эффективным вариантом недельной диеты, на которой можно сбросить от 3 до 5 кг.
Диета » 7 дней для стройности»
День первый
Сварите мундире 7 средних картофелин. Готовую картошку разделите на 4 приема. Две из них нужно употребить утром, две — на обед, еще две — на полдник, а последнюю на ужин. Картошку можно съесть с зеленью.День второй
Приготовьте салат из 1 кг свежей белокочанной капусты с зеленью, заправьте его смесью из 1 ст. л. растительного масла и 1 — 2 ст. л. лимонного сока. Разделите салат на 4 равные порции для завтрака, обеда, полдника и ужина.День третий
Запаситесь 1 кг свежих фруктов. Это могут быть яблоки, киви, апельсины, мандарины, словом, все то, что вам по душе. Принцип употребления тот же: 4 равные порции съедаете в течение дня.День четвертый
Сварите 800 г нежирного мяса курицы, опять — таки, разделите на 4 равных приема пищи и употребите, как полагается: на завтрак, обед, полдник и ужин, желательно с зеленью.
День пятый
Сварите 1кг морской рыбы, так же, как и мясо курицы, разделите ее на 4 равных приема пищи. Зелень к рыбе также приветствуется.
День шестой
На завтрак, обед, полдник и ужин съедайте по 150 г маложирного творога, запивая его каждый раз 1\2 стакана кефира.День седьмой
Сварите кашу на воде — гречневую, овсяную, кукурузную, перловую или ячневую. Употребите ее без масла по 150 г по знакомой схеме 4 раза в день. К каше также можно добавить зелень.
Примечание:
В течение всех семи дней нужно полностью исключить соль и сахар, пить только воду ( до 2 л ) и зеленый чай ( можно с медом, до 1 ст. л. в день).
Получите вашу коллекцию прямо сейчас здесь.
Удачи!
МАЙСКИЕ РЕЦЕПТЫ СТРОЙНОСТИ.
Весна — это самое благоприятное время года, когда наше желание похудеть идеально совпадает с природными биоритмами организма, направленными на расходование энергии, то есть жировых запасов. Чтобы максимально использовать этот шанс, думаете, хорошо бы сесть на диету. Нет! В первую очередь нужно активизировать работу нашей » фабрики стройности» — печени. Именно она запускает и поддерживает важнейшие обменные процессы организма.
» Будильник» для печени.
Нужно приобрести в аптеке травы для настоев: 50г пижмы, 50г коры крушины, 50г полыни горькой, 100г тысячелистника, 100г пастушьей сумки. Длительность приема настоев — 46 дней. Начинать процесс лучше на убывающей луне.
Первый этап приема длится 3 дня.
Пижму, кору крушины и полынь тщательно смешайте и пересыпьте в банку.
Каждый день 1 ст. л. смеси заваривайте 1 л. кипятка, настаивайте не менее 2 ч. Выпить весь настой нужно в течение часа.
Схема приема: по 1 стакану с интервалом 15 минут до еды. Очень горько! Но горечь поможет работе печени, стимулируя желчеотделение. Можете использовать соломинку — на корне языка вкусовых рецепторов мало. Настой лучше пить в первой половине дня. Полынь возбуждает аппетит, а утром и днем легче справиться с нежелательным перееданием, заняв себя неотложными делами.
Второй этап длится 10 дней.
В течение которых пьется настой из тысячелистника. Готовится он так же: каждый день 1 ст. л. травы заварить 1л. кипятка, настоять не менее 2 часов и за 1 час все выпить по предыдущей схеме.Третий этап длится также 10 дней.
Только теперь точно так же пьете настой пастушьей сумки. Итого: проходит 23 дня. С 24 дня повторяете прием настоев с первого этапа и пьете их следующие 23 дня. Результаты вас порадуют очень быстро, помимо пробуждения и очищения печени, улучшится работа почек и кишечника, оздоровится желудок, очистится кровь. И конечно, главный бонус — это потеря лишних 5 — 6 кг.» ДИЕТА» СЕРГЕЯ АГАПКИНА.
Так называемая диета от Сергея Агапкина — не что иное, как интерпретация давно и всем известных правил —
употребляй качественную пищу не переедай и занимайся физкультурой. По мнению доктора Агапкина, похудеть и обрести стройность помогают продукты, богатые клетчаткой. Употребление их в пищу в течение двух месяцев помогает добиться хороших результатов.
Примерное меню на день.
Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами ( можно взять около 80 г куриной грудки и овощи вместо этого блюда). Второй завтрак: 100- 150 г любого кисломолочного продукта с живыми бактериями ( йогурт, кефир, ряженка, творог ), яблоко или груша. Обед: мясное или рыбное блюдо, тушеные овощи или овощной суп. Полдник: 100 — 150 г любого кисломолочного продукта с живыми бактериями ( йогурт, кефир, ряженка, творог ), яблоко или груша. Ужин: порция рыбы и овощей или творог и овощи. К обеду и ужину желательно добавить по ложечке ( 10 г ) порошковых отрубей. СОВЕТЫ ДОКТОРА АГАПКИНА.Питаться небольшими порциями 4 — 5 раз в день, что позволяет избежать появления чувства голода. Такой принцип позволяет ускорить обменные процессы.
Привычную порцию нужно будет постепенно уменьшать до тех пор, пока в итоге она не станет ровно вдвое меньше обычной. Поначалу будет казаться, что вы съели мало и нужно бы еще, но нужно постараться наедаться уменьшенной порцией.
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна. В противном случае. нагрузив желудок на ночь, мы позаботимся не о том, чтобы разрушалась жировая ткань, а о том, что — бы организм был занят перевариванием углеводов, поступивших вместе с пищей, так как эти два процесса между собой не совместимы.
ЛУЧШИЕ ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ.
Разгрузочные дни помогают:
Вывести из организма часть шлаков и токсинов, продукты распада, застоявшуюся воду.
Отдохнуть организму, который ежедневно вынужден переваривать массу пищи, большая часть которой не несет в себе никакой ценности.
Переосмыслить состав ежедневного рациона.
Важно: в течение разгрузочного дня обязательно выпивать 1,5 — 2,5 л питьевой или минеральной воды.
Разгрузочный день на огурцах.
Популярность всех огуречных диет, как, собственно, и самого разгрузочного дня на огурцах, построена на двух уникальных качествах этого овоща. Во — первых, в нем содержится мизерное количество калорий. Но что наиболее ценно для желающих похудеть — в огурцах присутствует тартроновая кислота — вещество, которое значительно замедляет процесс преобразования углеводов в жиры. Учитывая, что на огурцах можно потерять до 3-х кг — этот вид разгрузки можно смело назвать самым эффективным разгрузочным днем.
Меню на день: 1,5 кг свежих крепких огурцов распределить на 5 — 6 приемов пищи. Употреблять без соли, соусов и специй, но можно добавить 1 — 2 ст. ложки отрубей и 2 яйца на день.